Slaapstoornissen (insomnia)

De mens is een uniek wezen, dat in staat is om zich voortdurend aan te passen aan veranderende omstandigheden, zowel lichamelijk als geestelijk. Bij onverwachte gebeurtenissen reageert het lichaam direct door het aanmaken van het hormoon adrenaline. Dat kan helemaal geen kwaad, integendeel; het houdt ons scherp, het concentratievermogen is maximaal en we kunnen beter presteren. Deze vorm van spanning, of stress, is gezond, en hoort bij het leven.
Maar als we te veel of te vaak achter elkaar met spanning te maken krijgen – en tussendoor niet kunnen ontspannen – wordt het een andere zaak. We lopen dan kans om overspannen te raken of met de diagnose burnout te maken te krijgen.

Stressmomenten
Bij het overlijden van een dierbare is het vanzelfsprekend dat iemand een periode van grote stress doormaakt. En het is algemeen bekend dat een hoge werkdruk die te lang aanhoudt gevaarlijk is. Maar ook een trouwerij of een geboorte kan stress veroorzaken. Of op vakantie gaan. U ziet, stress komt men vaker tegen dan gedacht. Het is erg belangrijk om die momenten in de gaten te hebben om er gepast op te kunnen reageren.
Bij het voorkomen van stress is het de kunst om de juiste balans te vinden tussen wat ‘moet’ en wat ‘kan’. En te luisteren naar de waarschuwingssignalen die het lichaam ons geeft. U komt doodmoe thuis van uw werk en u kunt de problemen niet van u afzetten. U wordt prikkelbaar, in het begin vaak zonder dat u het zelf in de gaten hebt. U hebt last van spierspanningen of hoofdpijn. U voelt zich onrustig en kunt ’s nachts moeilijk in slaap komen doordat u ligt te piekeren, etc.

acupunctuur bij stress
Een acupunctuurbehandeling zal gericht zijn op het hervinden van de balans zodat u vanuit een ontspannen situatie kunt nadenken over mogelijke oplossingen. Misschien hebt u wel baat bij ademhalingstechnieken. De acupuncturist kan u helpen bij het vinden van activiteiten die u ontspannen. Als nodig zal de acupuncturist u adviseren om contact op te nemen met uw huisarts, fysiotherapeut, het maatschappelijk werk, de arbodienst, etc.